Gabi See - Physiotherapie, Medizinische Fitness & Osteopathie


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März 2017 Blackroll

Thema d. Monats

Blackroll®

Verwendung der Blackroll

-> Abtransport von Stoffwechselprodukten
-> Lösen von faszialen Verklebungen

Einsatz:

  • Abrollen aller Muskelgruppen moglich
  • mit viel und wenig Druck (durch Korpergewicht)
  • den kompletten Muskel oder punktuell ausrollen
  • mit Kugel, Nackenrolle oder Knochen
  • 60-90 sec/Muskelgruppe (darf auch langer sein),wenn moglich jeden Tag bzw. nach dem Trainingdieser Muskelpartien


Wir haben hierzu Übungsblätter erstellt. Gerne könnt ihr diese von uns anfordern.

Viel Spaß mit der Black roll.

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