Leistungen
Auf der Trainingsfläche befinden sich 22 Fitnessgeräte der Firma TechnoGym®. Diese sind aufgeteilt in 8 Ausdauer-, 9 Kraft- und 5 Haltungsgeräte. Im Folgenden eine kleine Auswahl der Geräte.
Abdominal Crunch
Bewegungsausführung:
Die Griffe werden auf das Schultereckgelenk gesetzt. Es erfolgt eine Beugung der Wirbelsäule nach vorne. Bei der Ausführung werden die Füße auf den Fußring gesetzt, die LWS wird ind die Rückenlehne geschoben. Später kann ohne Fußunterstützung trainiert werden. Die Bewegung ist klein und ohne Spannungsverlust.
Wirkung:
Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur
Leg Press
Bewegungsausführung:
Die Füße werden auf die Plattform gestellt, die Fersen befinden sich in Höhe der Knie. Die Füße sind leicht nach außen gedreht. Der Trainierende schiebt sich selbst, wie auf einem Schlitten zurück, die Knie bleiben dabei am Bewegungsende etwas gebeugt.
Wirkung:
Training der Beinmuskulatur in der geschlossenen Kette (Oberschenkel- Vorderseite und Po)
Multi Hip
Bewegungsausführung:
Die Höhe wird über die Drehachse des bewegten Hüftgelenks festgelegt. Das Standbein ist leicht gebeugt. Der Trainierende steht aufrecht am Gerät, mit stabilem Rumpf. Je nach Ausführung können alle Hüftmuskeln trainiert werden.
Wirkung:
Hintere- , vordere- , seitliche- und innere- Oberschenkelmuskulatur
Upper Back
Bewegungsausführung:
Die Sitzhöhe ist so einzustellen, dass der Oberschenkel leicht nach unten neigt. Das Brustbein wird auf das Polster nach vorne gedrückt. Dann wird der Ellenbogen auf Schulterhöhe nach hinten gezogen.
Wirkung:
Kräftigung der Schultermuskulatur
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