Gabi See - Physiotherapie, Medizinische Fitness & Osteopathie


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Erläuterung des Kursangebots

Kurse

Beckenbodengymnastik (nach dem BeBo®-Konzept)

Das Konzept von BeBo®Gesundheitstraining beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel - ein funktionstüchtiger Beckenboden - erreicht werden kann, das heisst: der Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und befindet sich in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und loslassen. Im Mittelpunkt stehen keine bestimmten Techniken, sondern Informationen und Übungen, die sich leicht vermitteln lassen. Beim ganzheitlichen BeBo®Konzept werden neben dem Beckenboden auch andere wichtige Muskelgruppen sensibilisiert und gestärkt.


Bauch - Beine - Po (BBP)

Hier werden Kräftigungsübungen, hauptsächlich für die Problemzonen in verschiedenen Ausgangsstellungen durchgeführt. Es erfolgt mit Hilfe von Kleingeräten (Theraband-Hanteln-Gewichtsmanschetten... usw.) eine Straffung von Bauch-, Beine-, Pomuskulatur, durch statische, vor allem aber durch dynamischen Übungen.


Entspannung (krankenkassenbezuschusst)

In diesem Kurs bekommen sie die Möglichkeit einmal abzuschalten, loszulassen und den Alltag zu vergessen. Verschiedenste Entspannungsmethoden wie: Autogenes Training, Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelrelaxation, Qi Gong u. v. m. geben Ihnen die Möglichkeit genau "Ihre persönliche Entspannungsmethode" auszuwählen.
"Komm zu dir selbst, komm zur Ruhe. In der Stille wohnt die Freude, die im Stress verlorenging"


Ganzkörper-Fitmix (krankenkassenbezuschusst)

In jeder Stunde stehen unterschiedliche Kleingeräte zur Verfügung mit deren Hilfe die Muskulatur des ganzen Körpers gekräftigt wird. Durch gezielte Stabilisations-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen wird in der Gruppe ein wohltuendes Training durchgeführt.


Pilates für Einsteiger (krankenkassenbezuschusst)

Pilates ist ein langsames intensives Training für den ganzen Körper. Die spezielle Pilates-Atmung, die in diesem Kurs vermittelt wird, unterstützt die Konzentration.


Pilates (krankenkassenbezuschusst)

Durch langsame fließende Bewegungen werden Muskeln gestrafft und das Körpergefühl verbessert, somit erlernt man bessere Kontrolle über Körper und Geist. Es wird viel Wert auf präzise Ausführungen jeder Übung gelegt, sowie Konzentration auf alle Bewegungen.


Seniorengymnastik / Funktionsgymnastik auf Rezept

Bewegung, vor allem im Alter, steigert die Lebensqualität um ein vielfaches. Leichte Dehnungen um die Elastizität der Gelenke zu erhalten und Kräftigungsübungen um stabil zu bleiben, sind das Hauptthema dieser Stunde.


Indoor Cycling

Auf speziellen Fahrrädern fahren Sie zu peppiger Musik. Durch den Rhythmus unterschiedlicher Musikrichtungen simuliert der Trainer Berge und Täler, dabei kann jeder die Schwierigkeit selbständig durch einen Wattregler am Rad bestimmen. Ein schweißtreibendes Ausdauertraining. Trotz der Anstrengung mit sehr viel Spaß verbunden.

Step-Aerobic
Durch unterschiedliche Schrittkombinationen wird auf Musik die Ausdauer verbessert. Verbesserung der allgemeinen Koordination und Kräftigung von Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur, sowie Stabilisation des Knies.


Wirbelsäulengymnastik /Rückenschule
(krankenkassenbezuschusst)

Haltungsschwächen, das große Beschwerdebild unserer Gesellschaft - Rückenschmerzen sind oft die Folgen. Durch gezielte Stabilisationsübungen der zu schwachen Muskulatur und Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur, steigert man das Körperbewusstsein.


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