Gabi See - Physiotherapie, Medizinische Fitness & Osteopathie


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Mai 2021 Kräftigung der Tiefenmuskulatur

Thema d. Monats

Kräftigung der Tiefenmuskulatur/ Stabilisation der Körpermitte

Eine Möglichkeit des Trainings ist der Einsatz der POWERHOUSE- Spannung
Du ziehst den Bauchnabel nach innen und oben, atmest weiter und hälst diese Spannung bei allen Übungen, in allen Ausgangsstellungen.

Ganzkörperspannung + kleine Bewegungen der Extremitäten

Die langen Arme werden neben dem Körper gehackt.

Kniehub und mit den Füßen tippeln

Oberes Bein federn

Ein Bein stabil/ ein Bein kreist

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