Thema d. Monats
Pilates
"Idealerweise sollten unsere Muskeln unserem Willen gehorchen. Mit Vernunft betrachtet, sollte sich unser Wille nicht bloßen Reflexbewegungen unserer Muskulatur unterordnen"
(Joseph H. Pilates)
Pilates wurde bereits Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates (litt selbst an Rachitis, Asthma & rheumatischem Fieber) entwickelt, zur Verbesserung seines körperlichen Befindens.
Nach Schwierigkeitsgraden gestaffelte Übungen welche Körper & Geist, Fitness & Haltung, Gesundheit & Wohlbefinden verbessen und auch noch nach einem langen Arbeitstag zu meistern sind.
Die Grundelemente des Lebens:
Bewegung & Atmung sind die Grundelemente des Pilates.
Jede Pilates-Übung beginnt mit der Aktivierung des "Powerhouse". Als "Powerhouse" definiert man den Rumpfabschnitt mit Bauchmuskulatur, die untere Rückenmuskulatur, sowie den Beckenboden oder auch Kraftzentrum, Kontrollzentrum oder Körperkernmuskulaur.
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